宋莱州胶水人，字仲远。蔡齐侄。第进士。历官拜天章阁待制、秦凤等路都转运使，进龙图阁直学士。王韶进师河州被困，延庆檄兵赴救，除摄熙帅。徙知成都府兼兵马都钤辖。再徙渭州。以通兵法为神宗所善，召知开封府，拜翰林学士。官终工部、吏部侍郎。