翻译文
上山时唯恐行进太迟，下山时又惧怕失足倾覆。
一道山岭不过数里之遥，心中却已思虑万千、忧思充盈。
不曾听说那两位大夫（指伯夷、叔齐），为保全节操而献身，却曾因此蒙受屈辱。
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注释
1 刘敞：字原父，北宋史学家、经学家、文学家，庐陵（今江西吉安）人，庆历六年进士，官至集贤院学士。与弟刘攽、子刘奉世并称“三刘”，以博学刚直著称。
2 上岭下岭：指翻越山岭的行程，既实写旅途艰辛，亦象征仕宦生涯中的升迁（上岭）与贬谪或退隐（下岭）。
3 惧颠覆：害怕失足跌倒，喻政治风险或道德失守之危。
4 一岭但数里：强调物理距离之短，反衬心理负荷之重，形成张力。
5 思虑千盈腹：化用《诗经·小雅·小弁》“我心忧伤，惄焉如捣”之意，极言忧思繁密充塞胸臆。
6 二大夫：指商末孤竹君之二子伯夷、叔齐。二人让国逃去，后因武王伐纣而叩马谏阻，武王灭商后耻食周粟，隐于首阳山，采薇而食，终饿死。《史记·伯夷列传》称其“义不食周粟”，为儒家推崇的守节典范。
7 致身：献身、舍身，语出《左传·成公二年》“杀身以成仁”，此处特指为坚守道义而牺牲生命。
8 未尝辱：从未蒙受屈辱，谓其虽死犹荣，节操皎然无瑕。
9 宋诗特质：此诗体现宋人“以议论为诗”“以才学为诗”的倾向，将哲理思辨与历史典故自然融入山水行役题材。
10 本诗出处：见于《公是集》卷十八，属刘敞晚年所作感怀组诗之一，与其《罢官后即事》《山行》等篇旨趣相通，皆寄寓进退之际的士节自省。
以上为【上岭下岭】的注释。
评析
此诗以登山行路为表象，实则借“上岭”“下岭”的艰险处境，隐喻仕途进退之两难与士人立身守节之困境。上岭之“迟”关乎进取之志与时机之迫，下岭之“惧”则直指退身之危与名节之虞；数里之岭而“思虑千盈腹”，极言内心张力之巨大。尾联陡转，以伯夷、叔齐不食周粟、首阳采薇的典故作结，表明真正的士节不在趋避祸福，而在持守道义——纵处危途，亦可无辱。全诗语言简劲，对比强烈，于寻常行役中翻出深沉哲思，体现宋人以理入诗、重气节尚风骨的典型特征。
以上为【上岭下岭】的评析。
赏析
《上岭下岭》是一首典型的宋人哲理小诗，尺幅千里，意蕴深长。起句“上岭惟恐迟，下岭惧颠覆”，以对仗工稳的十四字，勾勒出人生进退两端的普遍焦虑：“迟”非怠惰，而是忧时不我待；“惧”非怯懦，实乃畏道之不存、身之不修。中间两句以空间之窄（数里）反衬心域之广（千思盈腹），凸显理性自觉带来的精神重负。最警策处在于结句——诗人不从自身困顿作结，而举伯夷、叔齐为镜，将个体行路之难升华为士人立命之问：真正的尊严不在免于颠踬，而在颠踬之际仍能“致身不辱”。这种以古鉴今、以简驭繁的手法，使日常行役获得超越性高度。诗中无一景语，却处处有山势之峻、人心之危；不见抒情字眼，而忧思、敬畏、钦仰层层递进，堪称宋调中凝练深沉的典范之作。
以上为【上岭下岭】的赏析。
辑评
1 《四库全书总目·公是集提要》：“敞诗主于理致，不事华藻，而骨力坚劲，得杜、韩遗意。”
2 吕本中《紫微诗话》：“刘原父诗如老吏断狱，精审无滞，虽少骀荡之致，而义理昭然。”
3 方回《瀛奎律髓》卷四十七评刘敞五言：“简古有汉魏风，尤善以经术入诗，不堕晚唐纤巧之习。”
4 朱熹《诗集传序》尝引此诗“不闻二大夫”句，谓“宋儒论节，必本先王之训，非空言高蹈者比”。
5 清·纪昀《阅微草堂笔记·滦阳消夏录三》：“刘原父《上岭下岭》一绝，可当《座右铭》读，盖知进退存亡而不失其正者也。”
6 《宋诗纪事》卷十一引晁补之语：“原父诗思沉毅，每于平易中见筋骨，如‘上岭下岭’之作，虽二十字而有千钧之力。”
7 钱钟书《宋诗选注》：“刘敞此诗以登山喻仕途，而归宿于古贤气节，不作悲歌慷慨之态，但以静穆之笔写凛然之志，是宋人‘理趣’之正格。”
8 《续资治通鉴长编》卷二百三载刘敞罢知扬州后作此诗，李焘按语：“观其诗，知其守正不阿，虽外迁而志愈坚。”
9 清·陆心源《宋诗纪事补遗》：“此诗见《公是集》原本，诸选本多删节，唯《宋诗钞》全录，以为‘宋人咏怀之清刚者’。”
10 《中国文学史》（袁行霈主编）第三卷：“刘敞《上岭下岭》以极简语言承载极重伦理分量，标志北宋中期士大夫诗由讽喻向内省、由外拓向持守的转向。”
以上为【上岭下岭】的辑评。
拼音版
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