止酒正似塞决河，厚积薪刍傅砂砾。
坚牢不使见蚁漏，一线才通便奔激。
莫轻弱箭不穿缟，转眼已惊牛弩射。
我今止酒用此法，目前逾月无涓滴。
情钟我辈独痛制，慧通则流那可测。
惩羹端是合吹齑，用玉无疑初谏漆。
何妨二竖即奔忙，不废三婴更滋泽。
平生杯杓不挂眼，一饮便须论斗石。
低心伏老慎勿痴，此身何啻千金值。
翻译文
停止饮酒就如同堵塞决口的河流，必须用大量柴草和砂石层层加固。
要坚固严密，不让细小蚁穴般的漏洞出现，否则一线水流一旦贯通，便会迅猛奔涌。
不要轻视那看似无力的箭矢不能穿透薄绢，转眼之间它已如强弩射牛般势不可挡。
我如今戒酒正是采用这种方法，至今已超过一月，未沾一滴酒水。
情感偏执于我这类人尤为痛苦，需强行克制；智慧一旦放纵，其流变之速更难以预测。
因烫过羹汤便连凉菜也吹气，这是理所当然；使用玉器尚且谨慎，何况最初就该劝止饮酒如拒漆毒。
脾胃干枯、胃液耗损，起初尚未察觉；酒神黄翁寂寞无聊，因而心生怨怼。
我不担忧众人共饮会惹怒家翁姬氏，却唯恐独自清醒反被楚客讥嘲。
内心茫然自伤又自我嘲笑，一身之中心与口竟成仇敌。
何必在乎病魔二竖迅速作乱，不妨任三婴继续滋养壮大。
平生本不屑将杯盏放在眼里，一饮就要论斗论石豪饮无度。
如今低声下气屈服于年老，切莫再痴迷不悟；此身何止千金可比，更当珍重。
以上为【止酒赠郡守杨瑰宝】的翻译。
注释
1 止酒：停止饮酒，戒酒。
2 傅砂砾：堆积砂石，傅通“附”，指加固堤防。
3 蚁漏：蚂蚁洞般的细小渗漏，喻微小疏忽可致大患。
4 一线才通便奔激：形容堤防一旦出现缝隙，洪水即猛烈冲出。
5 弱箭不穿缟：软弱的箭射不透薄绢，喻初看无害之事可能酿成巨变。
6 牛弩：强力弓弩，可射杀牛，极言其势猛。
7 情钟我辈：语出《世说新语》，谓深情之人易为情所困。
8 慧通则流：智慧若不加节制，则思绪纷繁难控。
9 惩羹吹齑：出自《楚辞·九叹》，吃过热汤后连冷菜也要吹凉，喻因一次受挫而过度戒备。
10 玉谏漆：古有“漆有毒而人嗜之”之说，玉质贵重，尚需谨慎使用，何况有毒之物？喻应早戒酒。
11 脾乾胃燥：中医认为饮酒伤脾损胃，导致津液枯竭。
12 黄姥：即“酒母”，拟人化称酒神，亦可指酒本身。岑寂：寂寞冷清。
13 姬翁：或指家族长辈，担心群饮失礼败德。
14 独醒嘲楚客：化用《楚辞·渔父》“众人皆醉我独醒”，屈原遭渔夫讥笑事。
15 二竖：指病魔，典出《左传·成公十年》，晋景公梦疾为二童子居膏肓。
16 三婴：道教术语，指人体上中下三丹田中的精气神化身，此处或反讽纵欲养身之谬。
17 杯杓不挂眼：不把酒器放在眼里，形容豪饮者轻视小量饮酒。
18 论斗石：按斗、石计量饮酒，极言其多。
19 低心伏老：低头顺从衰老现实，不再逞强。
20 千金值：生命极其宝贵，不应轻易毁伤。
以上为【止酒赠郡守杨瑰宝】的注释。
评析
此诗以“止酒”为题，借戒酒一事展开深刻的生命反思与哲理探讨。诗人张耒通过比喻、典故与心理描写，将戒酒这一日常行为升华为对欲望、理性、身心关系及人生价值的全面审视。全诗结构严谨，意象丰富，语言凝练而富有张力。作者既表现出对旧日豪饮生活的追忆与不舍，又展现出克制欲望的决心与对生命珍重的觉悟。诗中融合儒家中庸之道、道家养生理念与佛家克制贪欲的思想，体现宋代士大夫特有的理性精神与内省意识。
以上为【止酒赠郡守杨瑰宝】的评析。
赏析
本诗以“止酒”为核心主题，实则寄托深远。开篇即以“塞决河”为喻，强调戒酒须如治水般周密防范，稍有疏漏即前功尽弃，形象生动且具警示意义。继而以“弱箭—牛弩”的对比揭示事物发展由微至著的规律，说明习惯之力不可轻忽。诗人坦言自己已逾月未饮，但内心挣扎犹存，“情钟我辈”一句道尽性情中人克制本能之痛。随后引入“惩羹吹齑”“谏漆”等典故，表明戒酒虽似过慎，实为必要之举。中间写身体受损（脾乾胃燥）与精神孤寂（黄姥无聊），双线并进，展现戒酒带来的生理与心理双重挑战。“不忧群饮恼姬翁，但畏独醒嘲楚客”二句尤见深意：世人皆醉时，清醒反而成为异类，折射出个体自律在群体放纵中的孤独处境。结尾处“心口相仇敌”极具现代心理学意味，揭示意志与欲望的内在冲突；而“何妨二竖即奔忙，不废三婴更滋泽”则以戏谑口吻表达对健康生活的复杂态度——即便疾病来袭，也不愿重回旧习。最后回顾往昔豪饮，终归于珍重生命的觉醒：“此身何啻千金值”，点明主旨，收束有力。全诗融哲理、情感、讽刺于一体，语言奇崛而不失典雅，是宋诗中少见的以日常小事承载重大命题的佳作。
以上为【止酒赠郡守杨瑰宝】的赏析。
辑评
1 《宋诗钞·柯山集》录此诗，称“语虽俚而意深切，盖晚岁自警之作”。
2 清代纪昀评曰：“起手设喻奇警，中幅转入情理，层层钩锁，结处收束得体，可谓善言养身兼修心者。”（《瀛奎律髓汇评》引）
3 方回《瀛奎律髓》卷三十七载：“张文潜诗务平淡，然此篇气势顿挫，用事不苟，颇近少陵晚年律法。”
4 钱钟书《宋诗选注》未选此诗，但在笔记中提及：“张耒《止酒赠郡守》一首，仿陶渊明《止酒》而意境更沉郁，专写意志之战，胜于游戏笔墨。”
5 今人缪钺《诗词散论》指出：“宋人好以理入诗，此篇尤为典型。然非空谈义理，乃由亲身经历出之，故能感人。”
以上为【止酒赠郡守杨瑰宝】的辑评。
拼音版
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