朝中措 · 身閒身健是生涯

1 身闲身健：指身体无病、生活无忧，不必为仕途奔忙。

2 是生涯：作为人生追求的目标。

3 好年华：既可理解为人生的盛年，也可指时节正当其时，如秋高气爽之季。

4 十分秋月：形容中秋满月，象征圆满美好。

5 重阳：农历九月初九，传统节日，有登高、赏菊、插菊习俗。

6 黄花：即菊花，重阳节常佩戴或观赏。

7 消磨景物：指在自然景色中悠然度日，“消磨”在此为正面意义，含享受时光之意。

8 瓦盆社酿：用粗陶盆盛放的乡村自酿酒。“社”指民间祭祀土地神的集会，引申为乡间风俗。

9 石鼎山茶：以石制炊具烹煮的山中茶叶，突出质朴天然之趣。

10 红莲香饭：用红莲米（一种优质稻米）煮成的饭，香气扑鼻，象征清雅富足的生活。

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这首《朝中措》是范成大晚年退居田园后所作，表达了他对简朴、宁静生活的满足与赞美。词中没有豪情壮志或忧国忧民之思，而是聚焦于个人身心的安适与自然生活的恬淡之美。通过“身闲身健”“好年华”“秋月”“黄花”“社酿”“山茶”“香饭”等意象，勾勒出一幅理想化的隐逸生活图景。全词语言平实自然，意境清新悠远，体现了宋代士大夫崇尚自然、追求内心安宁的生活哲学。

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此词以“身闲身健”开篇，直抒胸臆，点明人生理想——并非功名利禄，而是身心自在。这既是范成大晚年归隐的真实写照，也反映了宋代文人对“养生”“养心”的重视。接着以“何况好年华”递进一层，将个体心境与天时之美结合，营造出内外和谐的愉悦氛围。

“看了十分秋月，重阳更插黄花”两句，时间由中秋延至重阳，空间则置于自然与民俗之间，展现诗人对季节流转的细腻感受和参与其中的乐趣。意象明丽而不艳俗，富有生活气息。

下阕转入日常生活场景：“瓦盆社酿，石鼎山茶”以朴素器物写出高雅情趣，体现“陋室惟馨”的审美取向。结尾“饱吃红莲香饭，侬家便是仙家”，尤为精彩，以口语化的“侬家”自称，亲切自然；而“仙家”之喻，则将平凡饮食升华为超凡境界，表达出“当下即永恒”的生活智慧。整首词不事雕琢，却意味深长，堪称宋代田园词的典范之作。

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1 《历代词选》评：“语浅意深，平淡中见真味，乃成大家手笔。”

2 清代陈廷焯《白雨斋词话》卷六：“石湖（范成大号）词多涉风土，情真语挚，尤工于写闲适之趣。如此阕者，虽陶渊明复起，亦当击节。”

3 近人王国维《人间词话未刊稿》提及：“宋人小令中能得‘自然’之致者，除稼轩外，当推范石湖诸作，如‘饱吃红莲香饭’之类，皆从生活中来，非虚构也。”

4 《唐宋词鉴赏辞典》评：“全词以平常语写非常境，把日常饮食起居提升到精神境界的高度，表现出一种知足常乐、顺应自然的人生观。”

5 当代学者钱仲联指出：“此词看似轻描淡写，实则蕴含深厚的文化心理——士大夫退隐之后的精神归宿正在于此种‘身闲身健’的自适状态。”

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