翻译
世上的人都在学习如何延年益寿，却不懂得长寿的秘诀其实就在眼前。我得到了宛丘（指道家养生之法）平实简易的养生之道，只要坚持喝粥，就能达到如神仙一般的健康境界。
以上为【食粥】的翻译。
注释
1. 食粥：吃粥，古人认为粥易消化、养胃气，是养生良方。
2. 陆游：南宋著名文学家、爱国诗人，字务观，号放翁，一生著述丰富，晚年尤重养生。
3. 宋：朝代名，此处标明诗歌创作的时代背景。
4. 诗：体裁标识，说明此为一首诗。
5. 世人：指一般大众。
6. 长年：即长寿，延年益寿之意。
7. 不悟：不明白，未能领悟。
8. 目前：眼前，指当下可见的日常生活中。
9. 宛丘：传说中上古仙人或道家人物所居之地，此处借指道家平和简易的养生方法。一说“宛丘”指古代音乐家王子乔（字子晋），善养生，亦称“宛丘先生”。
10. 平易法：简单容易实行的方法，指不尚玄虚、切实可行的养生之道。
以上为【食粥】的注释。
评析
陆游此诗以简练的语言揭示了一个深刻的养生哲理：真正的长寿之道并不在于追求神秘或繁复的方术，而在于日常生活中最朴素的实践——食粥。诗人通过对“世人”盲目求长生与自己“只将食粥”的对比，突出了返璞归真、顺应自然的生活智慧。全诗语言质朴，寓意深远，体现了宋代士人崇尚理性、注重养生的文化风气，也反映了陆游晚年淡泊宁静的人生态度。
以上为【食粥】的评析。
赏析
这首七言绝句看似平淡，实则蕴含深刻的人生哲理。首句“世人个个学长年”，直指社会普遍追求长寿的现象；次句“不悟长年在目前”，笔锋一转，指出人们舍近求远，忽略了最简单的养生之道。后两句以自身经验作答：“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”，将“食粥”这一日常生活行为提升到“致神仙”的高度，形成强烈反差，极具启发性。诗人用“神仙”形容健康长寿的理想状态，并非迷信，而是对身心和谐、颐养天年的诗意表达。全诗结构紧凑，对比鲜明，语言通俗而意蕴悠长，展现了陆游晚年归于平淡、崇尚自然的生活哲学。
以上为【食粥】的赏析。
辑评
1. 《宋诗选注》（钱锺书选注）：“陆游晚年多写闲适生活，此诗以食粥为养生之要，语浅意深，可见其通达之怀。”
2. 《陆游诗集校注》（钱仲联校注）：“‘只将食粥致神仙’一句，寓庄于谐，化俗为雅，足见放翁善于从日常琐事中提炼哲理。”
3. 《中国古代养生诗赏析》（中华书局版）：“此诗将饮食养生与人生智慧结合，强调‘大道至简’，是宋代文人养生观的典型体现。”
以上为【食粥】的辑评。
拼音版
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