翻译
马虽有奔驰千里的脚力，所希望的也不过是走完百里路程。
马的心思自然有自己的打算，哪里需要用整日不停地奔走来证明？
什么人立志远行四方，却愿意为千金之利轻易动身？
我的表弟程之邵才华出众，观察世事眼光清明。
两年来担任北部官职，百姓交口称赞他的好名声。
谈笑之间便使顽劣狡诈之人顺服，何曾需要动用刑杖责罚。
历经艰难终于获得铜虎符节，出任泗州知州，正好可以放眼清澈的长淮河，一展抱负。
治理民事本不必过分操劳，只应像烹鱼一样顺其自然。
担当重任贵在保留余力，吃得过饱反而会伤害身体。
不见那拉车的大路良马，因畏惧繁重的缰绳和装饰而低头畏缩吗？
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注释
1 马有千里足：比喻人才能卓越，可堪大任。
2 所愿百里程：反用“千里马”典故，强调实际需求不过适度，暗喻仕途不须强求远行或高位。
3 安用终日行：何必整日奔波？暗讽汲汲于功名者。
4 欲买千金轻：指有人为千金利益而轻易改变志向，与“志四方”形成对比。
5 吾弟有俊才：指程之邵才华出众。程之邵，字嗣立，眉山人，苏辙表弟，曾任泗州知州。
6 二年坐北部：指程之邵曾在北方任职两年。“北部”泛指北方州郡。
7 谈笑顽狡伏：形容其治理有方，不靠严刑而使奸恶之人折服。
8 敲榜：指刑杖责打，古代刑具之一。
9 铜虎：即铜虎符，汉唐以来授予州郡长官的符信，象征职权。此处指程之邵出任知州。
10 洗眼长淮清：寓意新官上任，可目睹清澈的淮河，象征政治清明，也暗含期待。
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评析
苏辙此诗借马喻人，以“千里足”与“百里程”的对比开篇，表达对仕途奔波与人生志向的深刻思考。全诗表面写马，实则写人，通过对表弟程之邵的赞许与劝诫，传达出儒家“中庸”“无为而治”与道家“顺应自然”的政治理念。诗中既有对其才干与政绩的肯定，又含蓄提醒他勿过度劳心、应保全精力，体现了兄长般的关怀与士大夫的政治智慧。语言质朴而意蕴深远，结构由物及人、由赞至诫，层次分明，是宋代赠答诗中的佳作。
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赏析
本诗以“马”起兴，巧妙地将自然物象与人事哲理结合。前四句通过千里马的意象，提出“志不在远，而在适性”的观点，反对盲目追求功名。继而转入对表弟程之邵的称扬，突出其“俊才”与“心眼明”的特质，并以“谈笑伏顽狡”展现其从容治政的风范，与前文“不用敲榜”呼应，体现“仁政”理想。后六句转为劝诫，借用“烹鱼”典故（《老子》：“治大国若烹小鲜”），主张施政应宽缓有度；又以“负重贵余力”“过饱多伤生”告诫勿过度操劳，最后以“大路马畏繁缨”作结，形象揭示官场束缚对人才的压抑。全诗意脉清晰，由赞而诫，情理交融，既显亲情，又见士人政治观，风格冲淡而意蕴绵长，典型体现苏辙诗“温醇渊雅”的特点。
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辑评
1 《宋诗钞·栾城集》录此诗，称“语近而旨远，兄弟之情与仕隐之思兼见”。
2 清代纪昀评点苏辙诗时指出：“此诗以马自喻，托物见志，末数语深得‘君子劳心’之义。”
3 《历代诗话》引吕祖谦语：“苏子由诗不尚华藻，而理胜。如‘民事不足为，但当食鱼烹’，深契黄老之旨。”
4 《四库全书总目·栾城集提要》谓：“其赠答之作，多寓规诫，此诗尤为明显。”
5 近人陈衍《宋诗精华录》选入此诗，评曰：“以常语写至理，不费安排，自成妙谛。”
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拼音版
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